La pereza sexual es cada vez más común. Cabe pensar que el sexo es siempre placentero, que tener una pareja es garantía de sexo, y sin embargo, los datos nos dicen que las tendencias son más bien contrarias, cada vez son más las parejas que sufren pereza sexual por varios motivos.
Lo que nos proponemos esta semana es analizar la pereza sexual dese un punto de vista clínico, conociendo sus causas y planteando soluciones que resulten prácticas y beneficiosas.
Índice
Qué es la pereza sexual
La pereza sexual no es otra cosa que la disminución drástica de la vida sexual. En la mayoría de los casos se da por un rechazo sexual por diferentes causas, bien por una de las partes de la pareja, bien por ambos.
La pereza sexual, por tanto, tiene que ver con la inapetencia sexual, pero, ¿cuántas veces es “lo normal”?, esto no se puede estimar, cada pareja tiene unos hábitos y unas rutinas, en general la pereza sexual se diagnostica cuando el número de relaciones decae respecto a lo que en la pareja es normal, por eso cada pareja es un mundo y la pereza sexual se da de muchas formas diferentes.
Las causas más habituales de la pereza sexual
Como decimos, cada pareja es un mundo y existe un listado muy largo de causas que pueden motivar períodos de pereza sexual, sin embargo, las siguientes son las causas más comunes, llegando a motivar hasta el 80% de los casos en los que se presenta algún tipo de inapetencia en pareja:
- Excesiva rutina: Las rutinas son buenas para ordenar el día a día, pero no en el sexo. A veces la única razón para no disfrutar del sexo es que lo vemos como una obligación, entonces pensamos que estamos obligados a satisfacer a nuestra pareja en un momento determinado, nos apetezca o no. La rutina es una de las causas más frecuentes de inapetencia sexual, lo bueno es que combatirla es sencillo, basta con ser creativos en horarios, lugares y preliminares, porque hay muchas maneras de combatir el aburrimiento.
- Estrés y cansancio: Cualquiera de estas razones por separado es un buen motivo para perder la líbido, si se combinan, el estrés y el cansancio nos pueden hacer perder las ganas de sexo durante mucho tiempo. En este caso se trata de factores psicológicos, pero también físicos, combatir ambos es necesario para recuperar una vida sexual plena.
- Maternidad: La maternidad trae como consecuencia una serie de cambios físicos y psicológicos que no suelen ayudar a la sexualidad, esto se le suman las dos causas anteriores debido a la llegada del bebé. Son períodos, en la mayoría de los casos el apetito sexual reaparece, solo es necesario dejar pasar algo de tiempo.
- Aumento de peso y pérdida de confianza: A veces cambios físicos son los que nos hacen rebajar las ganas de sexo. El aumento de peso hace que muchas personas se sientan inseguras, es entonces cuando la confianza disminuye, así como las ganas de sexo.
- Infidelidades: Es duro, pero las infidelidades son una de las causas más comunes de pereza sexual. La pérdida de confianza o, simplemente, tener relaciones con otras personas ajenas a la pareja son causa suficiente como para perder el interés por la pareja.
- Consumo de alcohol, drogas y otros medicamentos: El consumo abusivo de alcohol y drogas tiene en la pérdida de apetito sexual una de sus primeras consecuencias, pero además, existen medicamentos que, debido a su composición, también pueden acarrear una disminución de líbido persistente.
Estas son las 6 causas más comunes que desencadenan pereza sexual, aunque existen muchas más. A continuación, analizamos algunos consejos clínicos para evitar estas y otras causas y potenciar el deseo.
Cómo combatir la pereza sexual en pareja
¿Tiene remedio la pereza sexual?, sí, y además en la mayoría de los casos los resultados son inmediatos. Estos son algunos consejos para recuperar el vigor sexual en pareja:
- Activa todos tus sentidos. El sexo no solo es penetración o tacto, es también vista, oído, gusto, olor, todo se mezcla para despertar el deseo en una pareja antes de disfrutar de una relación sexual.
- Fuera la rutina, no volváis a programar un encuentro sexual, si os apetece adelante, no importa dónde estéis.
- Dormir desnudos es una buena forma de despertar el deseo. Quizá durante los primeros minutos no sintáis el deseo, pero los roces irán aumentando vuestras ganas.
- La pereza sexual es muy común y se nota desde el principio. Si no tenéis ganas de tener relaciones lo mejor que podéis hacer es hablar entre vosotros y tratar de ponerle solución.
- No veas el sexo nunca como una obligación, porque no lo es. Si no tenéis ganas de relaciones por el momento, lo mejor es no forzar.
Consultar con un especialista, la mejor solución
Si pasado un tiempo no recuperáis las ganas de sexo, lo mejor es consultar con un especialista.
Existen en España una gran cantidad de expertos en temas de sexualidad, desde sexólogos hasta psicólogos de pareja, capaces de ayudaros en casos de pereza sexual y circunstancias similares.
Si la pereza sexual se está convirtiendo en un problema que además no cesa, la mejor solución para recuperar el deseo es contactar con un profesional experto en relaciones de pareja.
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El sexo tiene muchas facetas y nos ofrece diversas posibilidades para disfrutar en pareja. En ocasiones combatir la pereza sexual es tan sencillo como incorporar juguetes sexuales para parejas en nuestras relaciones.
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